Mikael Solkvint är specialist på yoga och driver
Yogainstitutet i Halmstad tillsammans med sin
fru Marion. Han beskriver Hot Yoga väldigt
målande och med humor:
– Till och med stål kan böjas om det är tillräckligt
varmt, säger han.
Grunden till Hot Yoga lades av Bikram Choudhury
från Indien. Han förstod att den yoga han
utvecklat hjälpte många människor att motverka
stelhet och till exempel ryggont. Även
människor som led av problem med muskler
och leder blev hjälpta av hans yoga. Han insåg
dock att metoderna inte fick samma goda effekter
utomlands som i Indien och misstänkte
att den felande länken var avsaknaden av den
indiska värmen. Han började hålla sina klasser i
uppvärmda rum och fick därmed den effekt han
önskade. Bikram Choudhury blev inbjuden till
USA, där han startade upp sin yogaverksamhet.
När verksamheten nådde sin pik hade han ca
800 yogastudior över hela världen.
Mikael Solkvint började träna yoga och intressera
sig för träningsformen för ca 30 år sen och
upptäckte Hot Yoga på en resa till USA för ca
15 år sedan. Hot Yoga fanns knappt alls i Sverige
på den tiden, med undantag för storstäderna
Malmö och Stockholm. Att träna yoga i tropisk
värme hade en positiv effekt på Mikael själv,
som blev inspirerad att förmedla konceptet till
fler människor. Tankarna på att öppna en egen
studio i Sverige började spira, vilket resulterade
i att han startade Yogainstitutet i Varberg år
2003 och en Hot Yoga-studio år 2009. Idag driver
han verksamheten tillsammans med Marion
och ett antal välutbildade och certifierade
yogalärare i Halmstad och i Helsingborg.
Mikaels och Marions verksamhet har klasser i
alla sorters yoga och man har specialiserat sig
på yoga med värme. Detta innebär yogaklasser
i temperaturer från 28 graders värme upp till
38 grader. Värmen gör att lederna och musklerna
mjukas upp, den utövande får ut mer av
yogan när den utförs i en uppvärmd sal. Salen
kan givetvis värmas upp på olika sätt, med till
exempel element och fläktar, men på Yogainstitutet
satsar man på en mer modernt utrustad
yogastudio med värmepaneler i taket. Från
panelerna utstrålar infraröd värme, vilket är
samma värme som vi får från solen – utan skadlig
strålning. Värmen går in i kroppen och värmer
snabbt upp spända och ömma muskler.
Stelhet och värk lindras, vilket är anledningen
till att infraröd värme även används inom massage
och av reumatiker. Elitidrottare som skadat
sig har stor fördel av att använda infraröd
värme, eftersom den ökade blodcirkulationen
gör att skador läker snabbare.
– Värmen är terapeutisk och de varma yogaklasserna
upplevs som behagliga och sköna. Även
för sinnet är det välgörande med värme, man
blir lugn och stressen reduceras, säger Mikael.
På Yogainstitutet har man yogaklasser för alla
slags kroppar. Marion förklarar att man kan
komma helt ny och otränad och börja i en
nybörjarklass. Restoreative Yoga och Yinyoga
är mjuka och behagliga klasser som passar både
nybörjare och den som behöver ta det lugnare
i sin utövning. I de varmaste klasserna, de som
utförs i 38 grader värme och med luftfuktare,
svettas utövarna mycket. Att svettas innebär
en detox och ökad cirkulation, vilket är väldigt
välgörande för kroppen. Detta är fysiskt aktiva
träningspass som stärker muskulaturen och gör
kroppen både mjuk och stark.
Även elitidrottare har stor nytta av yoga och ett
bra exempel på det är brottaren Jenny Fransson
som vunnit både EM samt OS-brons i brottning.
Jenny är 31 år och har varit elitbrottare på
heltid sedan hon var 15. Yoga testade hon för
första gången på Marions och Mikaels studio i
Helsingborg i december 2016.
– Yogan har hjälpt mig med rörlighet och
kroppskontroll och även med mental avslappning,
säger Jenny.
Alla klasser innehåller stressreducerande element,
som djup avslappning och fokus på
andning.
– Yoga i värme passar verkligen alla, säger Mikael
och fortsätter: Från nybörjare och människor
med artros och värk, till idrottsutövare på elitnivå…
Och hela spektrat människor där emellan
har stor nytta av yoga i värme!